和红豆是天生一对,女性平时要多吃,能够美容养颜,调节内分泌!

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发布时间:2020-11-04

女性过了25岁以后,我们的身体新陈代谢减慢了,慢慢的开始注目一些抗老抗衰的物品,也开始慢慢用上了各种抗氧化的食品保健品,相比较之前很讨厌吃各种垃圾食品,也开始慢慢喜欢吃一些比较酸甜,对身体更好的食物,垃圾食品一般吃的会很少,女性常吃红豆,有助身体补足雌激素,那么红豆和杂粮一起不吃,才是天生一对,绝顶搭配,经常吃可以调节内分泌,整个人显得年轻,这些食材平时在生活中是很少见的,一般可以多特集中粗粮,搭配一起来吃~

红豆杂粮饼

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配料:

玉米面 100克、黑米面 50克、面粉 30克、蜜红豆 80克、牛奶 250克

烹饪步骤:

1.准备食材,玉米粉、黑米粉、面粉、泡打粉一起放入大一些的容器中,准备牛奶、蜜红豆。

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2.所有粉类混合均匀,重新加入牛奶搅拌

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3.加热成比较稠的糊状,垫上保鲜膜静置10分钟。(静置是为了给泡打粉一个蓬发的时间)

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4.静置好的蒸熟中加入蜜红豆,讨厌红豆就多放些,不讨厌就少敲些,没啥关系

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5.重新加入蜜红豆后搅拌均匀分布可用。

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6.电饼铛烧制微热,用勺子杯子一勺面糊放入锅中,蒸熟自然不会构成比较圆的饼。(电饼铛不要太热了,太热蒸熟倒入就不会凝固,不容易摊开,微热就可以倒入蒸熟)

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7.不要急着翻面,看到杂粮饼表面有密集的小泡泡的时候翻面,翻面继续煎至熟透即可出锅装盘。

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烹调小贴士:

1:红豆,又叫做赤豆,赤小豆,其实里面富含优质淀粉,也被人们亲切称为饭豆,能够消肿,有利于排便,止吐,等功效,李时珍在自己的书上,指出红豆是一种对人身体很好,是”心之谷“的再暗,多功能并且平时常吃的杂粮。2:那么如何去挑选出红豆呢?把红豆推倒进淡盐水里,完全水龙头在淡盐水中就是质量比较好的红豆,沉在水面上市不那么好的红豆,红豆颜色鲜艳饱满,颗粒均匀分布就是比较好的红豆,要挑选出好的红豆哦~

往期总结:

隔夜的西瓜还能吃吗?你有可能一直想错了,这个警告绝对及时!

经常胃酸胀气,是消化系统不好,经常吃这菜,修缮胃黏膜,保护胃

天然神仙水上线,美容去皱还能消斑,家家户户都有却不在意

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